Как выполняется глубокий массаж тканей?

Первым шагом при выполнении массажа глубоких тканей является определение точного места возникновения боли. После обнаружения специалист попросит пациента лечь лицом вниз или лицом вверх, в зависимости от точки, которую необходимо обработать.

Все начинается с разминки мышц, выполняемой легкими касаниями. После фазы адаптации начинается фаза медленного разминания (большими пальцами, костяшками пальцев, локтями и предплечьями) и интенсивного давления – с широкими пределами вариаций – для достижения желаемой глубины.

Продолжительность массажа в среднем составляет от 60 до 90 минут, в зависимости от уровня накопленного напряжения и соответствующей точки.

Наконец, важно сказать, что ощущаемое давление является интенсивным и выше, чем при шведском массаже. Тем не менее ощущения будут зависеть, прежде всего, от уровня чувствительности каждого человека.

Массаж вызывает боль?

Глубокий массаж тканей, выполненный в идеальной технике, не должен вызывать боли. Все же некоторым людям давление, направленное на снятие напряжения, доставляет особый дискомфорт.

Конечно, возможно, что пациент может испытывать некоторый дискомфорт на следующий день. Тем не менее о болезненности не упоминается, и, более того, уменьшение мышечной боли в обрабатываемой области ощущается практически сразу.

Некоторые рекомендации и противопоказания

Что касается возможных противопоказаний, то глубокий массаж тканей не следует делать людям, которые склонны к образованию тромбов или уже страдают от них.

Кроме того, люди, страдающие остеопорозом, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем узнать, можно ли им делать массаж с такими характеристиками.

В то же время рекомендуется избегать техники глубокого массажа тканей на точках со следующими состояниями:

• Гематомы.
• Инфекции.
• Кожные высыпания.
• Опухоли.
• Абдоминальная грыжа.

Другие рекомендации по массажу

Если хочется, чтобы массаж глубоких тканей приносил пользу, о которой шла речь, то следует придерживаться некоторых рекомендаций.

К ним относятся следующие:

1. Глубокое увлажнение. Перед массажем необходимо выпить достаточное количество воды, чтобы мышечная ткань была полностью готова к процедуре и реагировала наилучшим образом.
2. Планирование программы массажа. Проведение сеанса массажа каждые 2 недели поможет мышцам оставаться здоровыми и предотвратит мышечное напряжение.
3. Позволять себе моменты расслабления. После применения глубокого массажа тканей в идеале следует подождать 12 часов, прежде чем возвращаться к тренировкам. Таким образом, можно будет воспользоваться всеми его преимуществами без внезапных остановок и рецидивов.

Вывод

Глубокий массаж тканей противопоказан беременным женщинам, но специалист может предложить некоторые незначительные изменения в технике, в зависимости от конкретного случая.

Кроме того, люди, недавно перенесшие операцию или прошедшие курс химиотерапии, должны сначала спросить разрешения у врача.

Если массаж вызывает боль до и после его проведения, следующим шагом будет сообщение об этом дискомфорте, чтобы врач мог скорректировать процедуру или приостановить ее, если это необходимо.